てぃあらさんによる誘導瞑想です。言葉によるイメージで瞑想をしていくので、初心者でも安心してご参加いただけます。瞑想のひとときは、日頃とっちらかっている頭の働きを静めて、自分自身の心や身体に意識を向けて、内観するときですね ...